Menu
Het leven raast soms aan jou voorbij. Je gaat maar door en vooral als sensitieve vrouw komt er veel bij je binnen, geef je veel en wil je alles goed doen. Je bent een kei in alle ballen in de lucht houden en er voor iedereen te zijn. Doordat je zo openstaat, kan je je overprikkeld voelen en in je hoofd gaan zitten. Je voelt je regelmatig onrustig. Je hoofd neemt je over waardoor je niet altijd meer bewust bent van je lichaam en dus van jouw behoeften en verlangens. Je verlangt dan ook echt naar tijd voor jezelf, om te vertragen, te ontspannen en met aandacht bij jezelf te zijn.
Hoe fijn zal het zijn om
Een dag volledig in rust door te brengen met jezelf
Rust in je hoofd én lichaam te vinden
De fluistering van jouw lichaam te horen
Echt te kunnen ontspannen in het moment
Jouw energie vrij te laten stromen
Tot inzichten te komen wat je wenst voor jezelf
Vaak zitten we zo in ons hoofd, dat we niet bewust zijn dat we ons lichaam niet (meer) voelen. Terwijl ons lichaam zoveel voor ons doet, elke dag weer en alle wijsheid in pacht heeft. Ons hoofd is heel snel en gaat vaak veel sneller dan ons lichaam kan bijhouden. Veelal hebben we in ons hoofd al bedacht wat goed voor ons is, de oplossing uitgewerkt, of denken we dat we een bepaalde situatie al hebben verwerkt. Ons hoofd (ego) schreeuwt en ons lichaam fluistert. Alleen horen we deze fluistering vaak niet. Het lichaam is heel intelligent, hier zit al onze wijsheid verenigd; het weet wat goed voor ons is.
Als we naar ons lichaam zouden luisteren, zouden we niet overprikkeld, overspannen of van ons pad kunnen raken. Ons lichaam weet precies wanneer het tijd is voor rust, wanneer het moet opladen of waar onze grens ligt. Door hier met aandacht bij te zijn en door te durven voelen en te leren luisteren naar onze emoties, grenzen en spanning worden we bewust van ons onderbewustzijn. Door hier met aandacht bij te zijn, kan de energie rondom deze opgeslagen emoties worden losgelaten, zodat ons lichaam wordt bevrijd. Een herinnering zonder de emotionele lading heet wijsheid, onze ‘body wisdom’. Wanneer we in verbinding gaan met deze body wisdom komen we thuis in ons lijf, waardoor we het leven kunnen creëren wat we willen, onze potentie kan ontluiken en kunnen leven vanuit ons ware zelf.
Alles wat we ervaren, ervaren we ook in ons lichaam. Niet alleen mentaal ervaren we bijvoorbeeld spanning, vermoeidheid, liefde en dankbaarheid, het is ook iets wat we fysiek in ons lichaam voelen. Ook liggen onverwerkte emoties in ons lichaam opgeslagen. Vaak is dit onbewust of zijn het heel subtiele signalen. Het ongemak wat we ervaren drukken we veelal weg; we zoeken afleiding op onze telefoon, via veel werken, sociale afspraken of zelfs door pijnstillers.
Ons lichaam weet altijd wat het beste voor ons is, wat onze grens is en wanneer we van ons pad afwijken. Alleen gaan we daar vaak aan voorbij in het dagelijks volle leven. We willen we van alles en verwachten we dan ook zoveel van onszelf. We willen het ongemak niet voelen, we willen gewoon happy en in balans zijn. Totdat ons lichaam ‘nee’ voor ons gaat zeggen. Ons lichaam geeft exact aan wanneer we leven op een manier die niet kloppend voor ons is. We raken overprikkeld, drijven steeds verder van onszelf (en pad) vandaan en krijgen allerlei kwalen. We realiseren ons vaak niet dat door jarenlang te denken, voelen en doen op een bepaalde manier dit uiteindelijk triggers kunnen zijn voor burn-out of (auto-immuun) ziektes. Door te vertragen, verstillen en voelen zullen de communicatielijnen met ons lichaam open gaan, zodat we echt kunnen horen wat het wil zeggen en kunnen intappen op al zijn wijsheid.
Uit eigen ervaring weet ik dat het lichaam alle signalen aangeeft, alleen heb ik deze vaak niet gehoord of er voor gekozen deze te negeren in het verleden. Na een emotionele gebeurtenis in mijn leven heb ik een wake-up call gehad. Hierna heb ik er voor gekozen mijn leven om te gooien en het contact met mijn lichaam gezocht en hersteld.
Mijn persoonlijke ervaring (opleidingen en kennis) heb ik samengebracht in Melt. Melt gelooft dan ook door met zachtheid contact te maken met ons lichaamsbewustzijn en te (leren) luisteren naar ons lichaam;
Tijdens deze one day retreat ga je in alle rust je verbinden met je lichaam. Op de unieke locatie, bij Moon’s Farm, kan je even alles loslaten en jezelf in zachtheid ontmoeten.
Wij beginnen de dag met volledig ontstressen, we gaan vertragen en aanwezig zijn in het huidige moment. We zullen diverse zachte vormen van (yin) yoga, ademhalingsoefeningen, stilte wandeling en diepe meditatie doen om je uit je hoofd te halen en te zakken in je lichaam.
Vervolgens staat er een heerlijke biologische en gezonde lunch op je te wachten. De ingrediënten van de versbereide lunch komen uit de kruidentuin van Moon’s Farm, het kloppende hart van de locatie.
We vervolgen de dag met een helende energetische sound healing van Marja. Tijdens de sound healing maakt Marja gebruik van niet-alledaagse instrumenten zoals sjamanendrum, klankschalen, ratels en gong, welke zij afstemt op jouw eigen energetische trilling. De klanken trillen tot op cel niveau van jouw lichaam. Het lichaam bestaat voor het merendeel uit water, waardoor het een perfecte geleider is voor geluidstrillingen. Jouw lichaam trilt mee op de klanken, zodat de energie weer gaat stromen, emoties de ruimte krijgen en eventuele blokkades worden doorbroken. Tevens zorgen de diepe klanken dat je kan gronden en hiermee dus in jouw lichaam komt.
We sluiten het retreat af met een nieuwe maan intentie ritueel rondom de gezellige openhaard.
De gehele dag is er op gericht dat je een liefdevolle onderzoekingsreis door je lichaam maakt, dat je gaat gronden en je kan horen wat je lichaam je wilt vertellen, zodat je tot inzichten gaat komen die je kan inzetten in je dagelijks leven.
Het retreat vindt plaats bij Moon’s Farm. Een magische plek waar je kunt baden in het groen, omringt door kruiden, wilde bloemen, bomen en vogels. Een prachtige oase gelegen tussen de bloemenvelden, dichtbij de bossen, duinen en zee van Noordwijk. Deze ontspannen omgeving zal je ondersteunen om op onderzoek te gaan naar de verbinding met je lichaam, jezelf en de natuur. De energie van deze plek nodigt uit waar mensen kunnen ontspannen, groeien en ontwikkelen. Waar ruimte is voor verdieping, maar ook voor plezier en nieuwe ontmoetingen.
Yin yoga
Stilte wandeling
Ademhalingsoefeningen
Diepe ontspanning & meditatie
Sound healing & energiewerk
Nieuwe maan intenties
Gezonde en biologische lunch, snacks & thee
Een verrassing
Heb je ervaren wat waardevolle me-time met je doet
Heb je mogen horen en voelen welke signalen je lichaam je geeft (én inzichten hoe je dit de ruimte geeft in het dagelijks leven)
Voel je je diep ontspannen
Ben je opgeladen met nieuwe energie
Zul je heerlijk slapen
Sign up for Melt’s monthly newsletter and receive the free e-book “Time to Breathe”.
